Unser Kursprogramm

Ab Juni findet unser Kursprogramm unter Auflagen wieder statt.

Unser Hygienekonzept finden sie unten.

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
17:00 – 18:00

Kraft & Flexibilität

17:00 – 18:00

Pilates

9:30 – 10:30

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht (Einsteiger)*

18:30 – 20:00

Yoga*

18:30 – 19:30

Kraftausdauer

siehe Kursinhalte

19:00 – 20:00

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht (Fortgeschrittene)*

18:00 – 19:00

Pilates

10 mal kostet 60€. Da die Kursserien außerhalb der Schulferien stattfinden und deshalb nicht immer gleich lang sind, ist es anteilig weniger oder mehr (z.B. 8 Termine zwischen Herbst- und Weihnachtsferien: 8 x 6€ = 48 €).

Information und Anmeldung hier bei uns in der Praxis.

*Bei Yoga und Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht gelten andere Bedingungen, da diese Kurse nur in unseren Räumen stattfinden, aber nicht von uns gehalten werden. Kosten und Informationen zur Anmeldung siehe unten.

 

 

Kursinhalte

 Yoga

Ein Kurs mit Tiefenentspannung, Atemübungen und Asanas (Körperübungen statisch und fließend).

Ein wunderbarer Kurs für Körper und Geist!

Dieser Kurs wird von Corinna Christmann in unseren Räumen gehalten. Info unter 0173/8770112

Für alle geeignet

 

 Kraft & Flexibilität

Hier werden Übungen gemacht, um die Dehnfähigkeit der Muskeln zu verbessern. Gleichzeitig sind manche Positionen aber anstrengend zu halten, somit wird die Muskulatur des ganzen Körpers gekräftigt.

Die Geschmeidigkeit der Faszien erhöht sich.

Für alle geeignet

 

 Kraftausdauer

findet aufgrund der kardiopulmonalen Mehrbelastung weiterhin nicht statt.

Jede Muskelgruppe wird beansprucht und auch das Herz-Kreislauf-System kommt nicht zu kurz. Durch die mittelschweren Übungen mit hoher Wiederholungszahl kommt man aus der Puste und schön ins Schwitzen.

Für Mittelstufe

 

Pilates

Das was man heute unter CORE versteht, wurde bereits vor über 100 Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Ein nach wie vor modernes Training von Körpermitte, Bauch und Rücken, mit zusätzlichen Einheiten für die aufrichtende und stützende Muskulatur des Oberkörpers.

Für alle geeignet

 

 Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht

Die Vielfalt der Bewegungen, die unser Körper kann, werden im Alltag kaum genutzt, wir rosten ein! Schmerzen und Fehlhaltungen sind die Folge. Dem wird hier entgegengewirkt.

Diese Kurse werden von Riek Rohland in unseren Räumen gehalten.  Info unter 0631/ 3110040

 

 

Hygienekonzept für den Kursbereich

Der Kursbetrieb wird ab dem 27.5.20 unter folgenden Auflagen wieder aufgenommen:

  1. Jeder Teilnehmer soll bereits umgezogen zum Kurs erscheinen und auch nach dem Kurs ohne Umziehen wieder gehen. Der Vorraum, der normalerweise zum Umziehen benutzt wird, darf gerne zum Ablegen von Schuhen, Jacken, und Taschen benutzt werden.
  1. Jeder Teilnehmer muss bis zum Kursbeginn und nach Kursende einen Mund-Nasen-Schutz tragen.
  1. Im Praxiseingangsbereich hängt ein Desinfektionsmittelspender. Jeder Eintreffende desinfiziert sich bitte gründlich die Hände und geht dann direkt die Treppe zum Kursraum hinunter, um die Abstandsregel von mind. 1,5 m zum Nachfolgenden zu wahren.
  1. Auf die Abstandsregeln ist bitte auch vor und während des Kurses und beim Verlassen des Kursraums zu achten.
  1. Im Kursraum befinden sich Markierungen auf dem Boden, in die die Matten platziert werden müssen. Diese Markierungen wurden so angefertigt, dass die Abstandsregeln zur Eindämmung des Coronavirus berücksichtigt wurden.
  1. Jeder Teilnehmer darf sich eine eigene Matte mitbringen. Wenn eine studioeigene Matte benutzt wird, ist diese mit einem Handtuch in entsprechender Größe abzudecken. Diese Matten werden nach dem Kurs vom Kursleiter desinfiziert, eine Sprühflasche steht im Kursraum bereit.
  1. Die Matte im Türbereich des Kursraums wird vom Kursleiter benutzt.